本文摘要：7月4日电 据外媒报导，医生对老年人保健的建议一般来说是不应有助于运动但无法过量。

7月4日电 据外媒报导，医生对老年人保健的建议一般来说是不应有助于运动但无法过量。但南非一名85岁老妇却证明了即使是到了如此高龄，跑完半程马拉松(大约21公里)也没问题。据报导，拉金(Deirdre Larkin)是一位卸任的钢琴演奏家。今年5月，她参与瑞士的一项半程马拉松，结果以2小时5分钟跑完全程，刷新了她这个年龄层的世界纪录。

如果你以为拉金从年轻时就热衷跑步，那你就拢了。她是直到七年前才开始爱上跑步运动的。在我过78岁生日之前，我上一次跑步是在大学的时候，而且我跑得很差劲。

拉金说道，她在2000年被临床出有患上骨质疏松症，但却无法通过出院或静脉注射药物来减轻病情。2010年，她的一个儿子一度搬入她坐落于约翰内斯堡兰德堡郊区的住家与她一起寄居，结果转变了她的老年生活。

我儿子一周跑步三次，我说道要跟他一起跑完。开始时我回头三步，跑完三步，再行回头三步七年后的今天，拉金已转变成一名身经百战的跑者。单在去年，她就参与了65次比赛，当中几项是半程马拉松。

为了保持良好体型，她的饮食不含糖或盐，她也不喝咖啡；她每天上午5时就一起训练，一跑完就是八公里。就连拉金也对自己的转变深感难以置信。我不敢相信我居然做了我的血液流动得更慢，我会实在冻。

我可感受到身体的所有肌肉。我从来不告诉自己享有如此多肌肉。我深感更加有活力。

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